Produkti, kuri palīdzēs redzei

Mūsdienās laba redze ir nevis dabas dāvana, bet pastāvīga darba rezultāts. Palīdzēt acīm mēs varam lietojot arī veselīgus produktus, kuri ir bagāti ar noderīgām vielām. Dators, televizors un citi mūsdienu tehniskā progresa jaunākie sasniegumi kopā ar smēķēšanu un mazkustīgu dzīves veidu, paaugstinātu vides piesārņotību, regulāru neizgulēšanos un saules trūkumu, bojā mūsu redzi.

Mūsdienās cilvēkiem ne tikai pasliktinās redze, bet arī gados, daudz jaunāki cilvēki sāk slimot ar acu slimībām, piemēram, kataraktu, glaukomu, u. c. Novērst saslimšanu ar šīm slimībām un daudzām citām, palīdzēs produkti, kuri tiek uzskatīti par visveselīgākajiem, tieši priekš acu veselības.

Dažādi produkti pret dažādām acu saslimšanām
Viss ir atkarīgs no problēmas, ar kuru jūs esat saskaries, atkarībā no tā, ir jāsāk lietot vajadzīgie produkti:

  • Ja jūsu darbs ir saistīts ar lielu saspringumu un jūsu acis ātri piekūst, tad jums palīdzēs burkāni un pētersīļi.
  • Asinsvadi saglabās savu izturību un elastību, ja jūs savu ēdienkarti papildināsiet ar aprikozēm, gan žāvētām, gan svaigām, gan sulas veidā. Ļoti labi palīdzēs arī mežrozītes.
  • Ja jums ir tuvredzība, tad lietojiet vilkābeli un ķirbjus.
  • Ja jums attīstās katarakta, glaukoma, acu nerva slimības, tad lietojiet 1 ēdamkaroti pētersīļu sulas, dienā.

Kāpēc sarakstā nav melleņu? Tāpēc, ka tai ir kopējais, veselību uzturošais efekts, bet ne specifiskais, mellenes ir vasaras ogas, kuras pēdējā laikā, sāk atkāpties zaļās un dzeltenās krāsas produktu priekšā.

Produkti, kuri palīdzēs jūsu acīm būt veselām

  • Burkāni ir vitamīnu avots, bet it īpaši tādu, kuri ir nepieciešami labai redzei, piemēram, A vitamīnu. Pateicoties beta – karotīnam, burkāni palīdz saglabāt “asu redzi”. Ja gribat pastiprināt burkānu iedarbību, tad gatavojiet no tiem salātus ar krējumu vai sautējiet tos kopā ar saldo krējumu. Tāds ēdiens palīdzēs karotīnam labāk uzsūkties.
  • Mellenes ir bagātas ar B1 un C vitamīnu, luteīnu, palīdz saglabāt labu redzi un mazināt acu nogurumu. Mellenes, visas savas īpašības saglabā arī sasaldētā veidā un pat tad, kad no tām tiek pagatavots ievārījums.
  • Melnā šokolāde. Šis produkts, pateicoties savā sastāvā ietilpstošajiem flavonoīdiem, lieliski aizsargā asinsvadus, kuri nostiprina radzenes apvalku. Bet esiet uzmanīgi, jo runa iet par melno šokolādi, bez piemaisījumiem un piedevām.
  • Spināti pieder pie tiem zaļumiem, kuru sastāvs ir bagāts luteīnu, kurš ir spējīgs pasargāt acis no kataraktas. Ja jūs ēdīsit spinātus, tad saslimšanas risks var samazināties par 10%.
  • Biezpiens satur B2 vitamīņu, kurš stimulē un uzlabo vielmaiņu acs radzenē, bet vitamīns B12 uzlabo asinsriti acīs .
  • Ķirbji satur C, A, B1, B2 vitamīnus un cinku, kuri nezaudē savas īpašības pat pēc termiskas apstrādes.
  • Brokoļi ir vēl viens produkts, kurš satur vielas, kuras ir spējīgas pasargāt acu šūnas no brīvajiem radikāļiem.
  • Zivis un zivju eļļa. Tas ir taukskābju un omega – 3 avots, kuras tik ļoti ir nepieciešamas labai redzei. Šīs vielas ir sastopamas lasī, sardīnēs, siļķēs un skumbrijā.
  • Sīpoli un ķiploki. Šie produkti palīdzēs jums saglabāt labu redzi vai arī atjaunot tās asumu.
  • Augļi ir vitamīnu avots ne tikai acīm, bet visam mūsu organismam. Kivi, vīnogas, apelsīni, persiki…acīm īpaši noderīgi ir augļi zaļā un oranžā krāsā.
  • Vēl, ļoti veselīgi ir lietot soju, zaļos piparus un olas.