Uzlabojam redzi ar tautas līdzekļu palīdzību

acu-veselibaBieži vien ir dzirdēti gadījumi, kad ārsti iesaka saviem pacientiem uzlabot redzi ar tautas līdzekļu palīdzību.

Ir vairāki veidi, kā var uzlabot redzi un nosacīti, tos var iedalīt vairākās kategorijās:

  • Acu apasiņošanas stimulēšana ar karsto un auksto ūdeni.
  • Speciālie elpošanas vingrinājumi, kuri palielina asins pieplūdi acīm.
  • Vingrinājumi, kuri palīdz acīm atbrīvoties, atslābina tās.
  • Ēdieni, kuri ir nepieciešami labai acu veselībai.

Sāksim ar ēdienkarti. Lai acis būtu veselas, tām ir nepieciešami noteikti vitamīni.

  • Vitamīns A. Tomāti, saldie kartupeļi, pētersīļi, burkāni, visi lapu salāti, zivju produkti, sēkliņas, alus raugs.
  • Vitamīns C. mežrozīšu augļi, smiltsērkšķi, lapu salāti, upenes, āboli, ananāsi, spināti, kāposti, citroni.
  • Vitamīns B1. Kukurūza, rieksti, alus raugs, rīsi, medus.
  • Vitamīns B2. Lapu salāti, āboli, alus raugs, rīsi.
  • Vitamīns B6. Kāposti, kviešu graudi, rudzi, kukurūza, olas dzeltenums, visu veidu zivis.
  • Vitamīns B12. Vīnogas, olas dzeltenums, mellenes, dateles, pētersīļi, aprikozes, sezams.

Pilnvērtīgai, mūsu acu darbībai, tieši tāpat kā pārējiem mūsu organisma orgāniem ir nepieciešams kālijs. Daudz kālija ir aprikozes, ābolu etiķī, biezpienā un medū.

Elpošana, kura stimulē asins pieplūdumu acīm. Vajag atvērt logu vai iziet uz balkona. Pirms vingrinājuma izpildīšanas, vajag vairākas reizes dziļi ieelpot. Tad, kad būsiet to izdarījuši, jūs sapratīsiet, ka jūsu asinis ir gatavas piegādāt skābekli jūsu acīm. Ieelpojiet dziļi vēl 3 reizes, aizturiet elpu un neizelpojot, noliecieties, mazliet salieciet ceļgalus, nolieciet galvu tā, lai tā atrastos zemāk par sirds līmeni. Šajā brīdī asinis, kuras ir piesātinātas ar skābekli, ieplūdīs galvā un acīs, likvidēs indes un kaitīgās vielas. Jums ir jāpaliek tādā stāvoklī un jāskaita līdz 20. Šo vingrinājumu, ir vēlams izpildīt vairākas reizes.

Kā atslābināt acis?

Šīs procedūras izpildīšanas laikā ir ļoti svarīgi saules stari. Izpildīt šo vingrinājumu vajag svaigā gaisā vai uz balkona, seja ir jāpagriež pretī saules stariem. Vajag stāvēt 5 – 7 minūtes, ar aizvērtām pret sauli. Saules stariem ir liela terapeitiska nozīme gan veselām, gan slimām acīm. Acis funkcionē tikai gaismā, tāpēc saules gaisma palīdz uzlabot redzi. Tiem cilvēkiem, kuri dienas lielāko daļu pavada telpās, bez saules, redze pakāpeniski paliek sliktāka.

Vingrinājumi lielajiem acs muskuļiem

  • Izpildiet vingrinājumu stāvus, atslābinājušies. Svarīgi, lai jums būtu pareiza stāja. Skatieties visu laiku uz priekšu, sejai jābūt pagrieztai vienā virzienā.
  • Paskatieties uz griestiem, šajā brīdī nedrīkst grozīt ne galvu, ne ķermeni, tad paskatieties uz grīdu. Nesteidzieties, bet nedariet to arī pārāk lēni. Izpildiet to mērenā tempā.
  • Kustiniet acis no vieniem sāniem uz otriem, vispirms skatieties pēc iespējas tālāk pa labi, tad, pēc iespējas tālāk pa kreisi. Nekustiniet galvu vai ķermeni.
  • Paskatieties uz istabas kreiso augšējo stūri, tad labo apakšējo stūri. To pašu izdariet pretējos virzienos. Nekustiniet galvu, kustiniet tikai acis.

Papildus rekomendācijas

  • Nelasiet gultā guļus pirms gulēšanas. Pēkšņas aizmigšanas laikā, jūsu acis miega laikā paliek sasprindzinātā stāvoklī.
  • Acu vingrināšanai izmantojiet sporta spēles: galda tenisu, badmintonu, u. c. Regulāra nodarbošanās ar sportu un sporta spēlēm bez brillēm, manāmi uzlabos jūsu redzi.
  • Neaizmirstiet, pakāpeniski mainīt brilles pret vājākām, lai acu muskuļi pierod strādāt patstāvīgi.

Tautas līdzekļi redzes uzlabošanai

  • Redzes uzlabošanai izmanto piparmētru eļļu. 1 pilienu piparmētru eļļas sajauc ar 100 ml ūdens un iepilina katrā acī pa 2 – 3 pilieni maisījuma, 2 reizes dienā.
  • Lai uzlabotu redzi acis iesmērē ar sīpolu sulas un medus maisījumu.
  • Mellenes. Ēd ogas jebkurā veidā.
  • Medus. Iekšķīgi – 100 gr diennaktī. Medus ūdens – 1 ēdamkarote medus uz 1 glāzi silta ūdens, dzer pirms gulēšanas.