Kā aizkavēt acu traucējumu rašanos?

Acis ikvienam no mums ir dotas visam mūžam, tādēļ ir būtiski par tām pastāvīgi rūpēties. Ja ik dienu savai acu veselībai pievērsīsit kaut nedaudz savas uzmanības, iespējams, tas palīdzēs jums novērst visbiežāk piedzīvotos redzes traucējumus. Lai vai kā, labākais veids, kā sevi pasargāt no tiem vai citiem redzes traucējumiem, ir un paliek veselais saprāts, kā arī vispārējas rūpes par savu veselību ikdienā. Turpinājumā iepazīstieties ar pāris padomiem, kas palīdzēs jums laikus rūpēties par savu acu veselību, novēršot dažādu traucējumu attīstību.

1. Izvairieties no diabēta un diabētiskās retinopātijas
It visi dzīvesveida paradumi, ko tādu vai citādu iemeslu dēļ rosina ievērot lielākā daļa ārstu, sākot ar svara kontroles un beidzot ar dažādu slimību profilaksi, attiecas arī uz acu veselību. Viens no veidiem, kā pasargāt savu redzi, ir diabēta novēršana. Diabēts ir slimība, kas attīstās situācijās, kad asinīs pārāk ilgstoši saglabājas augsts glikozes jeb cukura līmenis. Diabētiskā retinopātija, kas ir izplatītākā acu saslimšana, kas ir saistīta ar diabētu, bojā tīklenes smalkos asinsvadus. Lai izvairītos no šīm slimībām, ievērojiet veselīgus ēšanas paradumus, papildus uzņemot arī pietiekami daudz A un C vitamīna. Tāpat dzeriet arī pietiekoši daudz ūdens un nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm vismaz 30 minūtes dienā, kā arī neaizmirstiet uzraudzīt savu acu spiedienu. Lieki piebilst, ka arī no tāda kaitīgā paraduma kā smēķēšana būtu ieteicams atbrīvoties.

2. Pildiet acu vingrinājumus
Ir pierādīts, ka cītīga acu vingrinājumu pildīšana vairumam cilvēku palīdz aizgavēt nepieciešamību pēc briļļu vai kontaktlēcu nēsāšanas. Šis ieteikums īpaši attiecas uz tiem, kas regulāri piepūlē acis, ilgstoši skatoties datorā vai darot kādu citu darbu tuvplānā, piemēram, lasot, rakstot vai nodarbojoties ar rokdarbiem. Atcerieties regulāri pārtraukt darbu, lai skatienu fokusētu uz priekšmetiem, kas atrodas tālumā. Tomēr jāsaka, ka arī acu vingrinājumu pildīšana nav spējīga palīdzēt mūžīgi. Tāpat nav arī pierādīts, ka līdz ar acu vingrinājumu pildīšanu pazustu nepieciešamība pēc redzi koriģējošām lēcām. Lai vai kā, par ļaunu nenāktu nevienam regulāri skatīties te tālumā, te tuvumā, tādējādi vingrinot savas acis.

3. Kontaktlēcas un brilles lietojiet pamīšus
Vairums cilvēces lieto kontaktlēcas, jo tās ir ievērojami universālākās un ērtākas par brillēm, kā arī neietekmē vizuālo izskatu. Neskatoties uz daudzajām kontaktlēcu priekšrocībām, ir jāapzinās arī riski, kas saistīti ar to valkāšanu. Ņemot vērā to, ka kontaktlēcas tiek liktas tieši uz acs, tās var izraisīt dažādas acu saslimšanas, piemēram, infekcijas vai radzenes čūlu. Mūsdienās liela daļa cilvēku var atļauties gan briļļu, gan kontaktlēcu nēsāšanu, lai lietotu tās pārmaiņus – lēcas tad, kad ir nepieciešams ērtums, bet brilles tad, kad acis ir sausas, nogurušas vai kādas acu saslimšanas skartas. Ja jūsu dzīvesveids ir dēvējams par aktīvu, un tā dēļ jūs dodat priekšroku lēcu nēsāšanai, atcerieties regulāri tās tīrīt un kopt atbilstoši norādījumiem, lai ne vien pagarinātu to kalpošanas laiku, bet arī saudzētu savu acu veselību.

Ko speciālisti domā par krāsu kontaktlēcām?

krasu lecasKrāsas mums ikdienā ļauj parādīt gan savu garastāvokli gan arī savu raksturu un arī piedod mūsu ikdienai papildus prieku un jautrību. Tieši tāpēc arī mēs izvēlamies dažādus krāsainus apģērbus, mēs vienmēr gribam iegūt dažādus priekšmetus noteiktās krāsās un pēdējā laikā mēs pat esam sākuši mainīt savu iedzimto acu krāsu ar krāsu jeb dekoratīvajām kontaktlēcām. Un, lai gan šajā nodarbē nav nekas slikts un šāda darbība tiešām var uz īsāku vai ilgāku laiku izlabot tavu acu krāsu un dot tev jaunu izskatu, tomēr ir jābūt uzmanīgam, jo kontaktlēcas nav nekāds joks un nepareizi izveidotas vai arī neprofesionāli izmantotas kontaktlēcas var radīt dažādās acu problēmas. Kontaktlēcas tiek uzskatītas par medicīnisku preci un tieši tāpēc arī tās parasti mēs iegādājamies tikai aptiekā un pat tikai ar nosūtījumu no daktera. Un tāpēc arī tas, ka pēdējā laikā aizvien vairāk un vairāk cilvēku sāk izmantot šīs dekoratīvās kontaktlēcas ir radījis sašutumus starp acu ārstiem. Visi ārsti, kā viens uzskata, ka cilvēkiem būtu jāļauj šādi ar dekoratīvām kontaktlēcām ar vai bez redzi koriģējoša efekta mainīt savu acu krāsu uz tādu kā viņi vēlas, bet tam būtu jānotiek pareizi un tikai ar ārsta nosūtījumu būtu jāvar iegūt šādas lēcas, kā arī acu ārstam būtu jāparāda kā šīs lēcas pareizi ir jāieliek un jāapstāsta gan visi riski gan arī lietas, kas cilvēkam ir jāzina par kontaktlēcu lietošanu. Protams, ja tu jau tā lieto kontaktlēcas ikdienā savas redzes korekcijai, tad tev nevajadzētu būt problēmām ar lēcu ielikšanu izņemšanu vai arī ar laika intervālu, kurā tad šīs lēcas ir iespējams izmantot. Bet pat šādam cilvēkam var rasties komplikācijas no lēcām, kas tiek radītas no kompānijām, kas nav speciālisti lēcu veidošanā un ražo tās tikai lai labi izskatītos.

Tāpēc, ja tu vēlies iegūt citu acu krāsu ar šīm dekoratīvajām kontaktlēcām, tad tev vajadzētu sākumā doties pie sava ģimenes ārsta vai arī acu ārsta un pajautāt padomu un konsultāciju, kā labāk rīkoties. Un pēc tam, kad tu esi saņēmis nosūtījumu, jeb tā saukto recepti šādu kontaktlēcu lietošanai, tad tu vari doties uz aptieku un iegādāties lēcas, kas ir tiešām sertificētas un kuru ražotājiem jau ir ilga pieredze redzes korekciju lēcu veidošanā un tāpēc arī to produkti ir daudz drošāki. Acis ir viens no mūsu svarīgākajiem orgāniem, un to bojāšana ar nepareizi izveidotām lēcām var radīt radzenes skrāpējumus, bojājumus infekcijas un pat novest pie daļēja vai pilnīga akluma un noteikti, ka mēs to negribētu! Tieši tāpēc ir vajadzīgs būt piesardzīgam un jādomā par savu veselību arī tad, ja mēs lietojam tikai dekoratīvas, jeb krāsainas kontaktlēcas.

Tāpēc nākamreiz, kad tu gribi doties uz ballīti vai piedot savām attiecībām papildus asumiņu ar acu krāsu nomaiņu, tad apmeklē ārstu nevis iegādājies veikalā vienkāršas krāsainās kontaktlēcas un tādā veidā riskē ar acu bojājumiem un slimībām.

Redzes implants

virietis pirmo reizi redzRedze ir viena no mūsu galvenajām maņām, un bez redzes cilvēkam ir ļoti grūti vai neiespējami izdarīt ikdienā tik ļoti vienkāršās lietas, kā pārvietošanās, lasīša un informācijas uzņemšana, un tieši tāpēc arī šajā blogā ļoti daudz esam apskatījuši dažādas lēcas un brilles un kā šīs tehnoloģijas var palīdzēt cilvēkiem iegūt labāku un asāku redzi. Bet pasaulē ir vismaz 40 miljoni cilvēku, kuriem redze vai nu jau no bērnības vai dzīves laikā ir pazudusi un vēl 240 miljoni cilvēku ar ļoti sliktu redzi, kas būtībā var tikt pieskaitīti pie aklajiem. Tieši tāpēc arī zinātnieki visā pasaulē cītīgi strādā lai izveidotu dažādus redzi uzlabojošus un atjaunojošus mehānismus un tehnoloģijas, jo sniegt cilvēkam redzi, kurš to ir pazaudējis vai arī, kurš līdz šim vispār nav redzējis varētu būt viena no patīkamākajām lietām un noteikti, ka cilvēki būtu gatavi maksāt ļoti lielus naudas līdzekļus lai tikai varētu iegūt sev šādu tehnoloģiju, ja tāda būtu pieejama. Tieši tāpat, kā visi, kuriem ir nelielas redzes problēmas, kā tuvredzība vai tālredzība pērk brilles, lēcas vai veic acu ķirurģiskās lāzer-operācijas, tā tie, kuriem redze nav vispār vai ir pārāk slikta lai to uzlabotu būtu gatavi atdot teju vai visu, lai iegūtu šo maņu atpakaļ.

Pasaules zinātnieki izstrādā daudz un dažādas tehnoloģijas, lai paveiktu šo brīnumu, bet vislielāko popularitāti ir guvuši tieši redzes implanti vai nu pa tiešo acs radzenē vai arī vēl nopietnāk pa tiešo smadzenēs un šādi implanti, lai gan vēl pagaidām ir tikai izstrādes un testēšanas fāzē, tomēr jau ir ļāvuši atkal redzēt un atšķirt gaismu no tumsas daudziem cilvēkiem. Un ja zinātniekiem izdosies šo tehnoloģiju pilnveidot, tad nākotnē visi, kuri ir akli varētu atgūt vai vispār pirmo reizi iegūt redzi un tādā veidā nodrošināt sev pilnvērtīgu dzīvi un kļūt par pilnvērtīgiem sabiedrības locekļiem.

Vizuālie implanti darbojas novietojot kameru acu reģionā un pēc to pieslēdzot vai nu pa tiešo pie vizuālās smadzeņu daļas vai arī to pieslēdzot pie acs radzenes tādā veidā atjaunojot cilvēka redzi. Šādas teorijas tika sniegtas jau 18. gadsimtā, bet tikai sākot no 1970. gadiem notiek tiešām nopietna šīs metodes izpēte un pēdējo gadu laikā ir iespējams iegūt daudz maz funkcionējošas tehnoloģijas, kas vēl jo projām gan ir tikai izstrādes fāzē. Būtībā tās darbojas pārveidojot parastas digitālās kameras attēlu elektroniskajos signālos un šos elektriskos signālus tad tālāk nosūtot vai un šo vizuālo korteksu vai arī uz radzeni. Sākumā elektroniskie signāli būs nesaprotami un nebūs iespējams iegūt saprotamu attēlu, bet pēc laika smadzenes sāks šos signālus saprast un cilvēks lēnām atgūs redzi sākumā atpazīstot gaižu no tumša pēc tam jau sākot atpazīt dažādas figūras un vēl pēc tam jau sākot arī redzēt kustības. Līdz šim vēl nav iespējams veikt krāsainu redzes atgūšanu, bet arī melnbalta redze ir labāka kā pilnīga tumsa.

Es ceru, ka zinātnieki nākotnē būs spējīgi attīstīt šīs tehnoloģijas un ļaut aklajiem atkal redzēt un tehnoloģija tiks attīstīta tik tālu, ka to varēs iegūt jebkurš, un sākt lietot tāpat, kā datoru vai telefonu nevis mēnešiem ilgi pavadīt medicīnas iestādēs ārstu pavadībā lēnām mēģinot atkal redzēt.

Ko izvēlēties – brilles vai kontaktlēcas?

brilles vai lecas

Izvēle starp brillēm vai kontaktlēcām ir tieši atkarīga no paša indivīda, tā ieradumiem un dzīvesveida, kā arī redzes īpatnībām. Ikvienam ir iespēja konsultēties pie acu ārsta par to, ko konkrētajā gadījumā labāk lietot, tomēr būtiskākais ir atcerēties to, ka tikai acu ārstam ir jānosaka, kādu briļļu vai kontaktlēcu veidu vajadzētu nēsāt.

Būtiskākā atšķirība starp brillēm un lēcām ir faktā, ka briļļu attālums no acs ir lielāks, līdz ar to redzes asums un redzeslauks nav tik liels. Kontaktlēcas vairākumā gadījumu tomēr sniedz lielāku redzes asumu un redzamību. Varētu teikt, ka kontaktlēcu sniegtais efekts ir pietuvināts reālajai redzei.

Vēl viens briļļu trūkums ir to rāmis, kas ir ierobežojošs faktors to lietošanā, piemēram, sportojot vai peldot. Tāpat traucējoši ir arī briļļu stikliņi, kas gaisa un mitruma maiņā aizsvīst, piemēram, ienākot no vēsa gaisa siltā telpā, par saunām un pirtīm nemaz nerunājot.

Tiem cilvēkiem, kuri raduši nēsāt brilles, veicot tikai noteiktas darbības, piemēram, strādājot ar datoru, lēcu lietošana, visticamāk sagādās neērtības, jo, saprotams, ka noņemt brilles ir ātrāk un vienkāršāk nekā izņemt lēcas ik reizi, kad tās nav vajadzīgas.

Skatoties no acu veselības viedokļa, jāsaka, ka pareizi piemeklētas lēcas nekad nebūs acīm un redzei kaitīgas, ja vien to nēsātājs ievēro visus kontaktlēcu kopšanas un uzturēšanas noteikumus. Kā rāda pieredze, liela daļa cilvēku šo noteikumu dēļ tomēr izvēlas dot priekšroku brillēm.

Briļļu priekšrocības:

  • Brilles jebkurā brīdī, kad tās nav nepieciešamas, var noņemt. Ir vairums cilvēku, kuriem ārsts ir nozīmējis lietot brilles tikai attiecīgās situācijās, piemēram, strādājot pie datora, varot auto vai lasot.
  • Briļļu kopšana ir viegla, jo tā ietver tikai to stikliņu tīrīšanu.
  • Brilles ir lietojamas arī kā lielisks modes aksesuārs.
  • Brilles bez vajadzības nav regulāri jāmaina vai jāatjauno, tāpēc ilgtermiņā briļļu nēsāšana ir daudz ekonomiskāka nekā kontaktlēcu lietošana.
  • Lietojot brilles, nav iespējams satraumēt acs radzeni – tās ir drošākas kā pieaugušajiem, tā arī bērniem.
  • Ja acis ir jūtīgas, kontaktlēcu lietošana var radīt diskomfortu, tāpēc tādā gadījumā ir ieteicams izvēlēties brilles, kas ir piemērotas visiem acu tipiem.

Lēcu priekšrocības:

  • Lietojot kontaktlēcas, radītais attēls ir tuvāks reālajiem priekšmetu izmēriem, jo netiek radīts attēla izkropļojums.
  • Pastāv vairāki lēcu tipi, no kuriem iespējams izvēlēties sev piemērotāko un tīkamāko, balstoties uz savu dzīvesveidu un redzes īpatnībām.
  • Ja cilvēks ir aktīva dzīvesveida piekritējs, kontaktlēcas ir daudz ērtāk lietot, jo brilles aktivitātēs var traucēt, nokrist un saplīst.
  • Ja cilvēkam vienas acs redze krasi atšķiras no otras acs redzes, ir ieteicams izvēlēties lēcas, kuru stiprumu iespējams izvēlēties individuāli katrai acij.

Vingrinājumi redzes uzlabošanai

vingrinajumi acim

No anatomijas viedokļa skatoties, acis darbojas, pateicoties acu muskuļiem, bet, kā zināms, muskuļi ir jātrenē. Ja acu muskuļu tonuss ir labs, tad arī redze ir laba. Turpinājumā tiks aplūkoti vingrinājumi acu muskuļu un līdz ar to arī redzes uzlabošanai. Kā rāda pieredze, cītīgi un ilgstoši pildot šos vingrinājumus, iespējams ievērojami uzlabot redzi.

  • Šos vingrinājumus ieteicams izpildīt no rīta vai vakarā pirms gulētiešanas.
  • Katrs vingrinājums ir jāatkārto 5-30 reizes.
  • Vingrinājumus nedrīkst izpildīt pārlieku strauji – kustībām ir jābūt līganām, bet starp vingrinājumiem acis ir jāpamirkšķina, lai tās neizžūtu.
  • Vingrinājumu izpildīšanas laikā ir jānoņem brilles vai jāizņem kontaktlēcas.
  • Tāpat kā sportā, arī acu vingrinājumos ir jāsāk ar mazumiņu, pakāpeniski slodzi palielinot, lai sākumā acis nepārpūlētu un nepanāktu pretēju efektu vēlamajam.
  1. Skatīšanās laukā pa logu

    Izveidojiet no plastilīna vai kāda cita līdzīga materiāla nelielu punktiņu un pielipiniet to pie loga rūts stikla. Izvēlēties laukā pa logu kādu tālu objektu un pāris minūtes skatieties uz to. Pēc tam pārceliet skatienu uz pielīmēto punktiņu, uz kuru arī skatieties pāris minūtes. Tādā veidā pastāvīgi mainiet skatīšanās objektu. Vēlāk šo vingrinājumu ir iespējams nedaudz sarežģīt, fokusējoties jau uz 4 vai vairāk objektiem tālumā.

  2. Masāža

    Sēdiet ar taisnu muguru un attēlojiet pārbiedēta cilvēka skatienu. Pēc tam spēcīgi aizžmiedziet acis uz 5 sekundēm un tad atkal atveriet tās plaši vaļa. Šo vingrinājumu atkārtojiet 8-10 reizes.

  3. Hidromasāža

    No rīta un vakarā izskalojiet acis. No rīta – sākumā ar samērā karstu ūdeni, bet pēc tam ar samērā aukstu ūdeni. Vakarā pirms miega – sākumā ar diezgan aukstu ūdeni, bet pēc tam ar diezgan karstu ūdeni. Šādai skalošanai ir kontrastdušas efekts, kas uzlabo acs apasiņošanu.

  4. Bildes zīmēšana

    Aizveriet acis un pāris minūtēm un iedomājieties kaut ko patīkamu. Lai pastiprinātu efektu – sarīvējiet savā starpā plaukstas un pieveriet acis ar siltām plaukstām tā, lai pirksti un pieres krustotos.

  5. Acu šaudīšanās
  • Skatieties uz leju un augšu ar maksimāli lielu amplitūdu;
  • Riņķojiet skatienu no labās uz kreiso pusi un pēc tam otrādi;
  • Zīmējiet ar skatienu kvadrātu;
  • Skatieties pa labi un pa kreisi;
  • Zīmējiet ar skatienu rombu;
  • Zīmējiet ar skatien gan horizontāli, gan vertikāli vērstas bantītes;
  • Zīmējiet ar skatienu gan vertikāli, gan horizontāli vērstus “S” burtus;
  • Zīmējiet ar skatienu horizontālus puslokus – sākumā no labās uz kreiso pusi, bet pēc tam no kreisās uz labo pusi;
  • Virziet skatienu pa diagonāli – sākumā no kreisā apakšējā uz labo augšējo stūri, bet pēc tam no labā apakšējā uz kreiso augšējo stūri;
  • Tuviniet un attāliniet rādītājpirkstu vai, piemēram, kādu rakstāmpiederumu acīm maksimāli tuvu un maksimāli tālu, neatlaižot no tā skatienu;
  • Imitējot taureņa spārnu vicināšanu, bieži mirkšķiniet acis.

Sausās acs sindroms

sausas acs sindroms

Sausās acs sindroms jeb sausā acs ir acu veselības traucējumi, kas izpaužas kā acu graušana, asarošana, ātra noguršana, sāpēšana, kā arī apsārtums. Šie simptomi rodas apstākļos, kad acis nav pietiekami mitrinātas ar asarām. Šie apstākļi rodas, kad nepietiekoša asaru daudzuma, nepilnvērtīga asaru sastāva vai nepietiekošas mirkšķināšanas dēļ.

Sausās acs sindroms ir biežākais pasaulē sastopamais iemesls, kādēļ acis izjūt diskomfortu un kairinājumu. Šodien par šo kaiti sūdzas apmēram 25% acu ārstu pacientu, un vairākumā gadījumu tas ir skaidrojams ar mūsdienās tik tipisko darbu pie datora, kura laikā acis tiek ievērojami retāk mirkšķinātas, tādējādi zaudējot savu dabisko mitrumu. Neskatoties uz šī sindroma saasināšanos tieši mūsdienās, par asaru svarīgo nozīmi acs mitrināšanā Hipokrāts rakstīja jau 450. gadā pirms mūsu ēras.

Protams, ar sausās acs sindromu slimo arī tie cilvēki, kuru darbs nav saistīts ar datoru. Ar sauso aci visbiežāk slimo cilvēki pēc 40 gadu vecuma, kad asaru daudzums samazinās dabiski, sievietes jebkādu hormonālo izmaiņu laikā, cilvēki, kuru profesija ir saistīta ar lielu redzes slodzi, kad mirkšķināšanas skaits samazinās par apmēram 3 reizēm, cilvēki, kuri lieto antiseptiskus, pretsāpju, nomierinošus vai hormonālus medikamentus, cilvēki, kuri slimo ar endokrinoloģiskām, kardioloģiskām, autoimūnām, onkoloģiskām, hematoloģiskām, psihiskām, infekciju slimībām, kā arī tie cilvēki, kas pārslimojuši citas acu slimības vai acu operācijas.

Asarām, kā zināms ir neizmērojama loma acu veselībā, jo vienas dienas laikā acu dziedzeri izdala apmēram 400 pilienus asaru, kas satur dažādus vitamīnus, barības vielas, mikroelementus, antivielas, fermentus, kā arī skābekli. Acu mirkšķināšanas laikā acs priekšējā virsma tiek vienmērīgi noklāta ar asarām, veidojot tādu kā asaru plēvīti apmēram 0,01 mm biezumā. Šīs plēvītes funkcijas ir acu mitrināšana, radzenes barošana, aizsargāšana, kā arī staru laušana.

Kad acis nav pietiekoši mitrinātas acis bieži iekaist un ir apsārtušas, graužas, radot svešķermeņa, piemēram, smilšu sajūtu acīs, asaro, asarošanai pastiprinoties aukstā vai vējainā laikā, nogurst, traucējot, piemēram, lasīt, skatīties TV vai vadīt auto, kā arī miglojas, liekot redzei zaudēt asumu. Šie simptomi visbiežāk ir izjūtami dienas beigās vai tūlīt pēc pamošanās.

Sausās acs sindroms nereti tiek nepareizi diagnosticēts un tiek ārstēts kā alerģisks vai infekciozs acu iekaisums, kura simptomi ir ļoti līdzīgi sausās acs sindromam. Jāsaka ka diemžēl sausās acs sindroms parasti norit hroniski, iestājoties gan saasinājumiem, gan miera periodiem.

Kad tiek konstatēts sausās acs sindroms, to var arī neārstēt, ja vien tas nesagādā diskomfortu un redzes traucējumus, tomēr jāatgādina, ka neārstēta sausā acs pazemina acs aizsargspējas pret citām acu slimībām un var būt par iemeslu citiem simptomiem, piemēram, nogurumam, nervozitātei vai galvassāpēm, jo acs kā maņu orgāns ietekmē arī cilvēka nervu sistēmu un atsevišķu hormonu izdalīšanos.

Kad ir noskaidroti slimības iemesli un iespējamie riska faktori, sausās acs sindroma ārstēšana parasti tiek uzsākta ar “mākslīgo asaru” acu pilieniem, kas novērš slimības simptomus un atjauno pilnvērtīgu asaru sastāvu, jo ir vērsti uz saslimšanas cēloni, nevis tikai uz kādu no slimības simptomiem. Ja tiek lietoti kādi citi acu pilieni, jāskatās, lai tie nesaturētu asinsvadu sašaurinātājus vai citas aktīvās vielas, jo tāda tipa pilieni ir vērsti uz atsevišķu simptomu ārstēšanu. Ja pilieni nelīdz, tiek pielietota asaru punktu oklūzija vai ķirurģiska iejaukšanās.

Acu krāsas maiņa

acu krasa

Acu krāsas maiņa lielākoties notiek mazuļiem agrīnā (līdz 1 gada vecumam) vecumā, kad, visbiežāk, zilā acu krāsa nomainās uz, piemēram, zaļu, tomēr acu krāsas maiņa ir novērojama arī pieaugušajiem jau salīdzinoši vēlā vecumā. Kādēļ tas tā notiek?

Lielākajai daļai cilvēces acu krāsa pirmo reizi mūžā mainās jau pašā bērnībā – vairākumā gadījumu līdz 6 – 9 mēnešu vecumam, bet nereti arī līdz 3 gadu vecumam. Mazuļi piedzimst ar gaišām acīm – zilām vai pelēkām, kas vēlāk nomainās uz tādas krāsas acīm, kāda dominē genofondā no abiem vecākiem. Protams, gadījumos, kad mazuļa vecāki ir negroīdu izcelsmes, kuriem ir izteikti tumši brūnas acis, mazuļi arīdzan dzimst ar tumši brūnām acīm. Kā noskaidrots, gadījumos, kad vienam no vecākiem ir, piemēram, zila vai zaļu acu krāsa, bet otram brūna acu krāsa – dominanci pār zilo vai zaļu acu krāsu gūst brūnā acu krāsa, un pēcnācējiem iedzimst brūna acu krāsa.

Pārējai daļai cilvēces acu krāsa var mainīties vēlākos vecuma posmos – daļā gadījumu tas var būt saistīts ar aizkavētu acu krāsas maiņu, bet vēl citā daļā gadījumu tas norāda uz acu krāsas maiņu apkārtējās vides ietekmē.

Acs varavīksnenes dziļākajos slāņos atrodas īpašas šūnas, kas satur tā saucamo melanīna pigmentu, kas nosaka acs krāsu, toni un tās intensitāti, kā arī aizsargā acis no saules gaismas, daļu gaismas radiācijas absorbējot. Jo vairāk šo melanīna šūnu atrodas varavīksnenē, jo tumšāka ir acu krāsa. Līdzīgi kā, cilvēkam sauļojoties, ādas šūnās izstrādājas melanīns, kas ādai piedod tumšāku toni, tāpat arī acs dziļākajos slāņos izstrādājas melanīns, kas laika gaitā acij var likt mainīt krāsu, nokrāsu vai toni.

Ne velti, kā novērots, cilvēkiem, kuri dzīvo tālāk no ekvatora un aizsardzība pret sauli nav īpaši nepieciešama, ir gaišāka acu krāsa, bet tiem cilvēkiem, kuri dzīvo tuvāk ekvatoram, kur saules iedarbība ir ilgstošāka un intensīvāka, ir tumši brūna vai pat brūni melna acu krāsa. Kā izpētīts, jo tumšāka acu krāsa, jo efektīvāk tās aizsargā acis no spēcīgās saules staru ietekmes. Kā nākas secināt – dzīvojot tuvāk ekvatoram tumša acu krāsa nav sagadīšanās, bet gan dabiska nepieciešamība un dabiska ķermeņa aizsargreakcija.

Redzes lāzerkorekcija jeb redzes korekcijas operācija

redzes korekcija

Latvijā ir pieejamas vairākas redzes korekcijas operāciju metodes, tomēr viens no populārākajiem redzes korekcijas operācijas veidiem ir LASIK radzenes ķirurģijas veids, kas sniedz iespējas veikt redzes korekciju ātri un vienkārši, pēc operācijas neuzturoties stacionārā, bet gan tajā pašā dienā dodoties mājās.

Šīs ir redzes korekcijas operācijas priekšrocības, kas ir tieši atbilstošas mūsdienu cilvēku prasībām, proti, ātrumam un ērtumam. Tiesa gan, šī operācija nav lēta, bet tā sniedz neatsveramus ieguvumus, kas ne vien fiziski uzlabo redzi, bet uzlabo arī kopējo dzīves kvalitāti, kas nereti dēļ redzes problēmām tiek iedragāta.

Ar redzes lāzerkorekciju tiek risinātas tālredzības, tuvredzības un astigmātisma problēmas. Operācijas laikā ķirurgs ar specializētu un precīzu instrumentu, proti, mikrokeratomu, lai radītu plānu radzenes audu atloku jeb tā saucamo “vāciņu”. Atloks tiek pašķirts malā kā grāmatas lapa, atbrīvojot radzenes pamatu. Uz radzenes pamatu iedarbojas ar specializētu un modernu lāzeri, kura enerģija tiek piemērota individuāli, balstoties uz pacienta datiem un rādītājiem, kas tiek iegūtu pirms operācijas izmeklēšanā. Nepareizs radzenes izliekums ir tas, kas rada sliktu redzi, tāpēc ar lāzeri tas tiek nogludināts tā, lai tas būtu pareizs un lai redze būtu skaidra. Kad radzenes pamats ir apstrādāts, radzenes pamats tiek izskalots, un atloks tiek noklāts atpakaļ uz radzenes. Jau pāris minūšu laikā sākas acs dzīšanas process, kas iepriekš atgriezto atloku pieaudzē atpakaļ pie radzenes.

Operāciju nosacīti var iedalīt 5 posmos – pirms operācijas izmeklēšanā, kurā no pacienta tiek iegūta visa nepieciešamā informācija un rādītāji, sagatavošanās operācijai, kurā acīs tiek iepilināti anestezējoši pilieni, operācijā, kura abām acīm neilgst ilgāk par 15 minūtēm, aprūpē pēc operācijas, kurā pacients 2 stundas atpūšas klīnikas telpās. Pēc operācijas efekts ir tūlītējs – brilles vai lēcas vairs nav nepieciešamas.

Operāciju var veikt ikviens, kuram redzes defekts nav lielāks par -14 dioptrijām tuvredzībai un +6 dioptrijām tālredzībai, kurš ir 18 gadus vecs, kuram pēdējā gada laikā nav mainījusies redze, kurš nav stāvoklī un nebaro bērnu ar krūti, kuram ir veselas acis un nav nekādu acu slimību (to nosaka pirms operācijas izmeklēšanā un konsultācijā), kurš nelieto medikamentus, kas varētu ietekmēt hormonu līmeni un brūces dzīšanu, kurš nenodarbojas ar sporta veidiem, kuros ir ciešs kontakts, piemēram, ar karatē vai boksu, kuram ir apnikušas kontaktlēcas un brilles.

Latvijā pašlaik iespējams veikt redzes lāzerkorekcijas operāciju divās vietās – Dr. Lūkina acu klīnikā un Dr. Solomatina acu rehabilitācijas un redzes korekcijas centrā.

 

Pārtikas produkti acu veselībai

uzturs

Tāpat kā cilvēks ēd pārtikas produktus, lai iegūtu uzturvielas, vitamīnus un citus mikroelementus organisma pilnvērtīgai funkcionēšanai un veselībai, tā arī iespējams pastiprināti ēst konkrētus pārtikas produktus, tādējādi uzlabojot konkrētu orgānu stāvokli un darbību.

Šajā gadījumā runāsim par acu veselību un pārtikas produktiem, vitamīniem un mikroelementiem, kuru lietošana uzturā ilgtermiņā var uzlabot acu vispārējo veselību un līdz ar to arī redzi.

Acs, tāpat kā jebkas cilvēka organismā, laika gaitā zaudē savu struktūru, tonusu, vingrumu, tādējādi pakāpeniski zaudējot arī savas funkcijas. Pastiprināti lietojot uzturā konkrētas uzturvielas, iespējams šo novecošanās procesu aizkavēt.

Nevar nepieminēt, ka ne vien uzturam ir būtiska nozīme organisma vispārējā veselībā, bet arī kopējam dzīvesveidam, tāpēc tiks minēti arī konkrēti dzīvesveida paradumi, kas var veicināt acu veselību.

  • Ēdiet pēc Vidusjūras diētas principiem, proti, ēdiet daudz svaigus, vēlams, dabiski audzētus augļus un dārzeņus, pākšaugus, zivi un olīveļļu, turklāt, to visu iespēju robežās gatavojot paši.
  • Dienā uzņemiet vismaz 70 – 80 gramus kvalitatīvas olbaltumvielas, jo, kā rāda pētījumi, nereti tieši olbaltumvielu deficīts ir vainojams pie acu veselības problēmām.
  • Atmetiet smēķēšanu, jo tā ne vien negatīvi ietekmē visu organismu, bet arī cigaretēs esošais kadmijs nogulsnējas uz acu lēcām, radot neskaidru redzi.
  • Lietojiet uzturā spinātus un visu veidu kāpostus, kuru sastāvā ir daudz luteīna. Daudz luteīna ir arī zivīs, vīnogās, kukurūzā, kā arī olu dzeltenumā. Luteīns ir iedarbīgākais antioksidants, kas iedarbojas uz acīm.
  • Dienā uzņemiet vismaz 6 mg astaksantīna, kas ir spēcīgs antioksidants, kas uzlabo redzes asumu. Astaksantīns atrodams krabjos, omāros, garnelēs, lasī un citās rozā un sarkanas krāsas jūras veltēs.
  • Ēdiet zilas krāsas pārtikas produktus, kuros ir daudz antocianīdu, kas uzlabo acs radzenes pigmentu un palīdz labāk redzēt krēslā. Antocianīds atrodams tādos zilas un lillā krāsas augļos, dārzeņos un ogās kā, piemēram, mellenes, zilenes, sarkanās vīnogas, kazenes un īpaši – krūmmellenes.
  • Izvairieties no jebkāda veida saskarsmes ar svinu, kas var veicināt kataraktas veidošanos.
  • Izvairieties no ultravioletā starojuma, valkājot brilles, jo spilgta saules gaisma un ultravioletais starojums arīdzan var veicināt kataraktas veidošanos.
  • Nodarbojieties ar jebkāda veida fiziskajām aktivitātēm, kas samazina visu veidu acu problēmas.
  • Visos iespējamos veidos, gan dabīgi, gan sintētiski, uzņemiet tādus vitamīnus kā A, C, E vitamīnus, beta karotīnu, cinku, taurīnu, EPA un DHA taukskābes, varu, luteīnu un zeaksanatīnu, kas uzlabo redzes asumu.

Kas bojā redzi?

kas boja redzi

Lai saprastu, kas liek redzei pasliktināties, ir jākliedē aplami uzskati un mīti par to, kas redzi bojā un kas to uzlabo.

Mīti par redzes bojāšanu:

  • Lasīšana vājā apgaismojumā – kā izrādās, lasīšana nepietiekamā apgaismojumā var radīt acu nogurumu vai galvassāpes, taču redzi tā nebojā.
  • Briļļu nenēsāšana – tiek uzskatīts, ka, ja cilvēkam ir slikta redze un ir nepieciešamas brilles, bet tās netiek nēsātas, redze pasliktinās, jo acis pastāvīgi tiek piepūlētas. Rezultātā rodas tāds diskomforts kā acu nogurums vai galvassāpēs, bet redzi tas nepasliktina.
  • Briļļu nēsāšana – atbilstošu briļļu nēsāšana nekaitē redzei, tā tikai palīdz labāk redzēt.
  • Televizora skatīšanās tuvumā – pirmie televizoru izstaroja acīm kaitīgus starus, tomēr, tehnoloģijām attīstoties, šī problēma tika atrisināta. Mūsdienu televizori, to ekrānam raustoties, var nogurdināt acis, bet ne pasliktināt redzi, tomēr būtu jāievēro distance no acīm līdz televizoram, kurai jābūt 3-5 reizes garākai nekā ekrāna diagonāles garums.
  • Datora lietošana – tāpat kā televizora skatīšanās gadījumā, tiek uzskatīts, ka datora regulāra un ilglaicīga lietošana var kaitēt redzei, tomēr tā nav taisnība – tas var izraidīt vienīgi acu sausumu, nogurumu vai galvassāpes, kas izraisa diskomfortu.

Mīti par redzes uzlabošanu:

  • Lai trenētu redzi, jāizvēlas brilles ar vājāku stiprumu nekā ārsts norādījis – vājāku briļļu izvēle nekādi netrenēs jūsu redzi, tieši pretēji, ilgstoši nēsājot brilles, kas nav jūsu redzei piemērotas, ir iespējams redzi pasliktināt.
  • Attiecīgu augļu un dārzeņu ēšana – tie var uzlabot acs veselību tās šūnu līmenī, kā jebkuru šūnu cilvēka organismā, bet jau sliktu redzi tie diemžēl nespēj uzlabot.

Kas tad īsti bojā redzi?

  • Iedzimtība – ja jūsu vecākiem ir bijušas redzes problēmas, tās, tāpat kā jebkuras citas veselības problēmas, var iedzimt arī jums. Iedzimtība ir visbiežākais sliktas redzes faktors, kuru nav iespējams kontrolēt. Lai iedzimtu slikta redze, pietiek ar to, ka vienam no vecākiem ir bijušas redzes problēmas.
  • Bērna attīstība – redzes defekti var izveidoties gan tad, kad bērns tiek iznēsāts vēl mātes miesās, gan tad, kad bērns vēl attīstās. Tālredzība veidojas, kad bērns strauji izaug garumā un arīdzan tā acis. Turpretī tuvredzība tiek iegūta dzīves laikā, kad redze regulāri un pastiprināti tiek piepūlēta, piemēram, lasot grāmatas vai spēlējot datorspēles.
  • Acu slimības un traumas – neviens nav pasargāts no slimībām un traumām, kuras var iegūt dzīves laikā un kas var pasliktināt redzi.
  • Vecums – arī acs, tāpat kā ikviena organisma šūna, gadiem ejot zaudē savu tonusu un veselību, tādēļ redze pasliktinās un rodas nepieciešamība pēc tā saucamajām “vecuma brillēm”.
  • Neatbilstošu briļļu nēsāšana – ja briļļu stiprums ir nepietiekošs, notiek jau iepriekš aprakstītais, bet ja to stiprums ir par lielu, arī tādā gadījumā redze tiek bojāta. Tas it īpaši attiecas un veikalos un aptiekās nopērkamajām brillēm – tās ir domātas tikai ārkārtas situācijām, nevis ilgstošai lietošanai.
  • Datora lietošana – ja tas tiek lietots, neieturot pauzes, ilglaicīgi un intensīvi, kā arī pastāvīgi koncentrējoties, tas var radīt redzes nogurumu un redzes pasliktināšanos.

Kā var uzlabot redzi?

  • Acu vingrojumi – acu vingrojumi ilgtermiņā tik tiešām var uzlabot redzi vai vismaz nogurušām acīm likt atgūt skaidrumu un gaišumu, mazinot acu muskuļu spazmas. Acis iespējams vingrināt pēc speciāli izstrādātiem vingrinājumiem vai vismaz censties periodiski mainīt fokusu tuvumā un tālumā, piemēram, skatoties televizoru vai strādājot ar datoru, ik pa laikam, piemēram, ik pēc 20 minūtēm pavērojiet kādu tālumā esošu priekšmetu vismaz 3 minūtes. Ideālā variantā būtu vēlams ik pēc stundas ieturēt pauzi, ļaujot acīm atpūsties. Par speciāliem vingrinājumiem interesējieties kādos citos informācijas avotos.
  • Pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes, kā arī veselīgs dzīvesveids – tie uzlabo visas organisma funkcijas, tajā skaitā arī redzi. Protams, tie nebūs spējīgs uzlabot jau sabojātu redzi, bet uzlabos acs veselības stāvokli, novērsīs acu slimības un aizkavēs redzes pasliktināšanos.