Produkti, kuri palīdzēs redzei

Mūsdienās laba redze ir nevis dabas dāvana, bet pastāvīga darba rezultāts. Palīdzēt acīm mēs varam lietojot arī veselīgus produktus, kuri ir bagāti ar noderīgām vielām. Dators, televizors un citi mūsdienu tehniskā progresa jaunākie sasniegumi kopā ar smēķēšanu un mazkustīgu dzīves veidu, paaugstinātu vides piesārņotību, regulāru neizgulēšanos un saules trūkumu, bojā mūsu redzi.

Mūsdienās cilvēkiem ne tikai pasliktinās redze, bet arī gados, daudz jaunāki cilvēki sāk slimot ar acu slimībām, piemēram, kataraktu, glaukomu, u. c. Novērst saslimšanu ar šīm slimībām un daudzām citām, palīdzēs produkti, kuri tiek uzskatīti par visveselīgākajiem, tieši priekš acu veselības.

Dažādi produkti pret dažādām acu saslimšanām
Viss ir atkarīgs no problēmas, ar kuru jūs esat saskaries, atkarībā no tā, ir jāsāk lietot vajadzīgie produkti:

  • Ja jūsu darbs ir saistīts ar lielu saspringumu un jūsu acis ātri piekūst, tad jums palīdzēs burkāni un pētersīļi.
  • Asinsvadi saglabās savu izturību un elastību, ja jūs savu ēdienkarti papildināsiet ar aprikozēm, gan žāvētām, gan svaigām, gan sulas veidā. Ļoti labi palīdzēs arī mežrozītes.
  • Ja jums ir tuvredzība, tad lietojiet vilkābeli un ķirbjus.
  • Ja jums attīstās katarakta, glaukoma, acu nerva slimības, tad lietojiet 1 ēdamkaroti pētersīļu sulas, dienā.

Kāpēc sarakstā nav melleņu? Tāpēc, ka tai ir kopējais, veselību uzturošais efekts, bet ne specifiskais, mellenes ir vasaras ogas, kuras pēdējā laikā, sāk atkāpties zaļās un dzeltenās krāsas produktu priekšā.

Produkti, kuri palīdzēs jūsu acīm būt veselām

  • Burkāni ir vitamīnu avots, bet it īpaši tādu, kuri ir nepieciešami labai redzei, piemēram, A vitamīnu. Pateicoties beta – karotīnam, burkāni palīdz saglabāt “asu redzi”. Ja gribat pastiprināt burkānu iedarbību, tad gatavojiet no tiem salātus ar krējumu vai sautējiet tos kopā ar saldo krējumu. Tāds ēdiens palīdzēs karotīnam labāk uzsūkties.
  • Mellenes ir bagātas ar B1 un C vitamīnu, luteīnu, palīdz saglabāt labu redzi un mazināt acu nogurumu. Mellenes, visas savas īpašības saglabā arī sasaldētā veidā un pat tad, kad no tām tiek pagatavots ievārījums.
  • Melnā šokolāde. Šis produkts, pateicoties savā sastāvā ietilpstošajiem flavonoīdiem, lieliski aizsargā asinsvadus, kuri nostiprina radzenes apvalku. Bet esiet uzmanīgi, jo runa iet par melno šokolādi, bez piemaisījumiem un piedevām.
  • Spināti pieder pie tiem zaļumiem, kuru sastāvs ir bagāts luteīnu, kurš ir spējīgs pasargāt acis no kataraktas. Ja jūs ēdīsit spinātus, tad saslimšanas risks var samazināties par 10%.
  • Biezpiens satur B2 vitamīņu, kurš stimulē un uzlabo vielmaiņu acs radzenē, bet vitamīns B12 uzlabo asinsriti acīs .
  • Ķirbji satur C, A, B1, B2 vitamīnus un cinku, kuri nezaudē savas īpašības pat pēc termiskas apstrādes.
  • Brokoļi ir vēl viens produkts, kurš satur vielas, kuras ir spējīgas pasargāt acu šūnas no brīvajiem radikāļiem.
  • Zivis un zivju eļļa. Tas ir taukskābju un omega – 3 avots, kuras tik ļoti ir nepieciešamas labai redzei. Šīs vielas ir sastopamas lasī, sardīnēs, siļķēs un skumbrijā.
  • Sīpoli un ķiploki. Šie produkti palīdzēs jums saglabāt labu redzi vai arī atjaunot tās asumu.
  • Augļi ir vitamīnu avots ne tikai acīm, bet visam mūsu organismam. Kivi, vīnogas, apelsīni, persiki…acīm īpaši noderīgi ir augļi zaļā un oranžā krāsā.
  • Vēl, ļoti veselīgi ir lietot soju, zaļos piparus un olas.

Interesanti fakti par brillēm

  • Neviens nevar konkrēti pateikt, kad pasaulē, radās brilles. Par to prototipu tiek uzskatīts slīpētais smaragds, caur kuru Romas imperators Nerons vēroja gladiatoru cīņas, ka arī stikla trauki ar ūdeni, ar kuru palīdzību, Senās Romas imperators Seneka, lasīja grāmatas. Kaut kas līdzīgs mūsdienu brillēm, tika izgudrots 10.gadsimtā, Arābijā.
  • Ir zināms, ka jau 12.gadsimtā Ķīna izmantoja saulesbrilles un to stikli tika izgatavoti no dūmakainā kvarca.
  • Viduslaikos, Ķīnā, tiesnešiem, tiesas prāvas laikā vajadzēja uz acīm uzlikt tumšas brilles, tāpēc, lai pēc viņu acu izteiksmes nevarētu saprast, kāds tiesas lēmums tiks pasludināts.
  • Bet, par to, ka mēs zinām, ka brilles tika lietotas jau viduslaiku Eiropā, mēs varam pateikties māksliniekiem. Piemēram, itāļu mākslinieka Tomazo da Modena, freskās, bieži var redzēt mūkus, kuri lasa un raksta ar briļļu palīdzību. Bet, šis fakts neliecina par to, ka brilles tika izmantotas redzes korekcijai, tajos laikos tas bija liels retums. Toties, bieži vien varēja sastapties ar “ceļa “brillēm, kuru uzdevums bija pasargāt ceļinieku acis no putekļiem.
  • Padomju laika kara konstruktori, kuri strādāja Ķīnā pagājušā gadsimta 50. gados bija ļoti pārsteigti, redzot, ka ķīniešu karavīri, nakts darbību taktiku apgūst gaišā dienas laikā. Vietējie komandieri paskaidroja, ka tā labāk var redzēt oficieru un karavīru kļūdas. Vēl tikai jāpiemin, ka visiem mācību dalībniekiem bija uzliktas speciālas brilles ar tumšiem stikliem, kuras pietuvināja mācības reālajiem apstākļiem.
  • Visvairāk briļļu tiek izgatavots Itālijā. Otrajā vietā atrodas Ķīna.
  • Psihologi ir konstatējusi ļoti interesantu parādību. Apkārtējiem cilvēkiem, cilvēki brillēs liekas daudz gudrāki, nekā patiesībā viņi ir.
  • Hamburgas zooloģiskajam dārzam, bieži vien nākas izmaksāt kompensācijas saviem apmeklētājiem. Un ziniet kāpēc? Tāpēc, ka viņu brilles nozog pērtiķi! Bet visinteresantākais šajos gadījumos ir tas, ka brilles tiek nozagtas tajā brīdī, kad apmeklētāji pienāk tuvāk krātiņam, lai izlasītu uzrakstu: “Uzmanību! Jums var nozagt brilles! “.
  • Dānijā, gaiļiem, kuri dzīvo vietējās putnu fabrikās, uzliek speciālas plastikas brilles, kuras tos padara tuvredzīgus. Tas ir nepieciešams tādēļ, lai gailis neredzētu citus gaiļus un nesāktu ar tiem kautiņu.
  • Ir pieņemts, ka slavenie aktieri, atstāj savu roku vai kāju nospiedumus Holivudas zvaigžņu alejā, bet slavenais komiķis Harolds Loids nolēma, ka tas ir pārāk garlaicīgi un tāpēc, 1972. gadā, atstāja tur savu briļļu nospiedumus.
  • Ja mēs skatāmies uz Melnās jūras straumju karti, tad varam redzēt, divus, gigantiskus noslēgtus lokus, kuri pēc izskata atgādina brilles. To oficiālais nosaukums ir “Knipoviča brilles” un tā ir savdabīga pateicība zinātniekam, Nikolajam Knipovičam, par viņa ieguldīto darbu, pirmajam aprakstot šīs straumes.
  • Saules brilles mēs uzskatām par vasaras aksesuāru, bet kādreiz bija otrādi un tās bija ziemas aksesuārs. Saulesbriļļu izgudrotāji dzīvoja Tālajos Ziemeļos un brilles viņiem bija nepieciešamas, lai pasargātu acis no pārlieku spožās saules. Brilles izskatījās ļoti dīvaini, tie bija divi koka gabali vai divi kaulu gabali, ar šaurām atverēm priekš acīm un redzēt, kaut ko caur tiem, bija ļoti sarežģīti.

Padomi, kā saglabāt labu redzi

vision

Redze un televizors

Viens no galvenajiem, redzes pasliktināšanās iemesliem ir televizors. Ikdienas televizora skatīšanās var izraisīt tuvredzību. Kā lai labu redzi saglabā tie cilvēki, kuri mīl skatīties televīzijas pārraides?

Attālumam, līdz televizora ekrānam ir jābūt piecas reizes lielākam nekā televizora izmērs pa diagonāli.

Ja jūs skatāties televizoru dienas laikā, tad istabu vajag nedaudz aptumšot, bet ja vakarā – tad vajag ieslēgt ne sevišķi spožu gaismu aiz muguras tam, kurš skatās televizoru.

Katru dienu var skatīties televizoru ne ilgāk par trīs stundām

Ļaujiet acīm atpūsties, atraujieties no televīzijas ekrāna uz desmit minūtēm, ik pēc pusstundas.

Maziem bērniem, vispār nav ieteicams skatīties televizoru. Sākot, no triju gadu vecuma, televizoru dienā ieteicams skatīties ne vairāk par piecpadsmit minūtēm. Bet, ja bērnam jau ir problēmas ar redzi, tad, no televizora skatīšanās, būtu jāatsakās vispār.

Redze un dators

Oftalmologi ir izstrādājuši rekomendācijas, kuras ievērojot, jūs varēsiet saglabāt labu redzi strādājot pie datora, tās ļaus jums izvairīties no sausuma acīs, objektu izplūšanas un redzes pasliktināšanās. Kā saglabāt labu redzi ofisa darbiniekiem, kuri pie datora strādā no rīta līdz vakaram?

Augšējai, monitora malai ir jābūt par desmit centimetriem augstāk nekā acu līmenim.

Attālumam starp acīm un datoru, ir jābūt ne mazākam par trīsdesmit centimetriem.

Ik pēc stundas ir vajadzīga atpūta, kuras laikā jūs izpildāt speciālus, acīm paredzētus vingrojumus.

Strādājot pie datora, vajag censties pēc iespējas biežāk mirkšķināt acis vai arī lietot speciālus, mitrinošus pilienus.

Ekrānam jābūt tīram, uz tā nedrīkst būt putekļi un netīrumi.

Ja jums ir izrakstītas brilles, tad neaizmirstiet tās uzlikt, katru reizi, kad strādājat pie datora.

Ja mēs sekojam ārstu rekomendācijām, kā saglabāt labu redzi, tad maksimālais laiks, ko mēs varam pavadīt strādājot pie datora ir, ne vairāk par četrām stundām. Ja jums vajag strādāt ilgāku laiku, tad uzlieciet sev atgādinājumu, kurš pēc noteikta laika jums paziņos, ka vajag veikt speciālos vingrinājumus acīm.

Redze un grāmatu lasīšana

Mūsdienās ir pieņemts lasīt ne tikai parastās grāmatas, bet arī elektroniskās grāmatas. Noteikumi ir vienādi gan vienām, gan otrām grāmatām.

Nedrīkst lasīt guļus.

Attālumam starp grāmatu un acīm ir jābūt ne mazākam par trīsdesmit centimetriem.
Gaismai ir jākrīt no augšas, no kreisās puses.

Elektronisko grāmatu nedrīkst lasīt tumsā vai vājā apgaismojumā.

Lasīšanas laikā ir vajadzīgi pārtraukumi, lai paskatītos tālumā vai veiktu speciālu acu vingrinājumu kompleksu.

Vēl viens ieteikums, kurš ir ļoti svarīgs, lai saglabātu labu redzi – regulāri apmeklējiet oftalmologu. Acu stāvoklis ir jāpārbauda ne retāk, kā vienu reizi gadā, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā. Ja ir radušās slimības, tad sākuma stadijā, tās izārstēt ir daudz vienkāršāk.

Redzes kontrole

Redzes pasliktināšanās var būt saistīta ar daudzām slimībām. Attīstītajās valstīs redzes pasliktināšanos veicina tuvredzība, tālredzība, katarakta, glaukoma un cukura diabēts.

Profilakses nolūkos ir nepieciešams:

  • Pārbaudīt redzi divas reizes gadā.
  • Pēc 40 gadiem, lai laicīgi varētu noteikt, vai nav sākusi veidoties glaukoma, vajag vienu reizi gadā mērī spiedienu acīs.
  • Pēc 45 gadiem, vajag regulāri kontrolēt cukura līmeni asinīs.
  • Redzes pasliktināšanos veicina arī kaitīgi ieradumi – smēķēšana, alkoholisko dzērienu lietošana, tāpēc vēlams būtu, no tiem atbrīvoties.
  • Ievērojiet veselīgu dzīves veidu, atsakieties no ļaunprātīgas jaunāko tehnoloģiju izmantošanas un jums būs varēsiet, pēc iespējas ilgāk saglabāt labu redzi.

Jaunumi briļļu pasaulē

glasses

Jaunā briļļu kamera ļaus jums nepalaist garām labākos dzīves mirkļus

Kamera Blincam darbojas no mirkšķināšanas un to ir viegli piestiprināt pie jebkuru briļļu kājiņām.

Japāņu kompānija “Blincam” ir izstrādājusi oriģinālu kameru, kura ļauj fotografēt ar “acu skatienu”. Pateicoties kompaktajam korpusam un speciālai ierīces izstrādes sistēmai, to var viegli novietot uz saulesbriļļu un uz redzi koriģējošo briļļu kājiņām, bet lai kamera sāktu darboties, jums vajag tikai piemiegt ar aci. Tāda kamera, ļaus jums vienā mirklī uzņemt labākos dzīves momentus un jums nebūs jāmeklē ne viedtālruņi, ne kameras.

Jums nebūs vajadzīgas arī rokas, tāpēc, kameras ražotāji liek akcentu uz to, ka šo jauno ierīci varēs izmantot lai filmētu ēdienu gatavošanu, spēles kopā ar bērniem un pastaigas.

Pagaidām, ierīce ir spējīga uzņemt tikai fotogrāfijas, bet vistuvākajā laikā, tās funkcijas, noteikti tiks papildinātas. Lai saglabātu attēlus, ir iebūvēta atmiņa – 32 gigabaiti, kā arī Bluetooth , kura esamība ļauj fotogrāfijas uzreiz ievietot viedtālrunī. Ar tā palīdzību, ir paredzēts noregulēt kameru caur firmas Blincam pielikumu. Iemontētais akumulators būs spējīgs darboties četras stundas.

Sākumā, gadžetu ražos tikai melnbaltā krāsā, vēlāk krāsu palete paplašināsies. Mini kameras gabarīti ir 85x17x10, masa aptuveni 25 grami. Informācija par sensoriem un iegūtā attēla kvalitāti, diemžēl, nav pieejama.

Ražotājs, samērā veiksmīgi ir sācis vākt līdzekļus par saražoto un uz doto brīdi, ir savākta desmit reizes lielāka summa, nekā tika plānots. Tāda kamera maksā, aptuveni, 185 dolārus, tas ir tikai dabiski, ka visi varianti ar atlaidēm jau ir pārdoti. Kameru var iegādāties gan atsevišķi, gan kopā ar brillēm bez dioptrijām. Ar laiku Blincam plāno iekarot arī pasaules tirgu un piedāvāt savu preci Amazon, Ebay un citos interneta veikalos.

Jaunās Vogue brilles un Ņujorka – ideāls salikums!

Slavenais itāļu briļļu ietvaru un saules briļļu zīmols, turpina ceļu pa leģendārām pilsētām kopā ar mūzām – brazīliešu modeli Adriānu limu, indiešu aktrisi Dipiki Padukone un aktrisi no Ķīnas Ļu Ši Ši.

Šoreiz, Vogue, dosies kopā ar Adrianu uz Ņujorku – pilsētu, kura tiek uzskatīta par neizsīkstošu iespēju pilsētu, visas pasaules darījumu un kultūras pilsētu. Šajā akcijā ir izdevies apvienot visu labāko, ko tikai var piedāvāt Ņujorka; pilsētas dzīves eklektiku, kultūru un nacionalitāšu sajaukumu, kā arī bezgalīgo iedzīvotāju optimismu un dzīvīgumu.

Galveno, ievērojamāko objektu stingrās līnijas ideāli sader ar briļļu kolekciju, ar tās, vienlaicīgi, lakoniskajām un sievišķīgajām līnijām. Tādas brilles, būs spējīgas piešķirt neaizmirstamu, spilgtu raksturu arī jūsu tēlam – gan drošību, gan brīvību.

Modelis VO 5057

Lakoniskas formas un neparastu metāla detaļu savienojums, neparastā, plankumainā krāsa pasvītros spēcīgu raksturu un sievišķību. Zelta dekori, šajā klasiskajā modelī Ocean Knot , jūras mezgli – piešķirs jūsu tēlam šiku. Ir pieejamas vairākas krāsu gammas – violetas un ceriņu krāsas sajaukums, sarkanas un opālu sarkanas krāsas sajaukums, zilas un opālu zilas krāsas sajaukums.

Modelis VO 5104

Piesātināta zila krāsa un stingru, klasisku līniju ietvars, ļoti labi pasvītros jūsu spilgto individualitāti un kļūs par veiksmīgu, jūsu tēla nobeiguma posmu. Ir pieejami divu krāsu varianti – melnas un zilas.

Kādas saulesbrilles būs modē 2017. gadā?

sun-glasses

Stilīgas saulesbrilles ir pēdējais, ir kā pēdējais otas vilciens, kurš ļauj izveidot izmeklētu tēlu, jebkurā gadalaikā. Pareizi piemeklētas brilles ar aktuālu ietvaru, stiklu krāsu u dekoru, ļaus izveidot tēlu, kurš atbildīs visām, augstās modes prasībām, kā arī aizsargās acis un ādu tām apkārt, no kaitīgajiem ultravioletajiem stariem un saglabās labu redzi. Saulesbriļļu mode mainās ļoti ātri, tieši tāpat kā uz somiņām, kurpēm un kleitām, tāpēc, katru gadu slavenie dizaineri veido jaunas, šī svarīgā modes aksesuāra, kolekcijas.

Jaunu, saulesbriļļu izvēlēšanās un iegādāšanās ir ļoti atbildīgs uzdevums, jo, ja jums mājās jau ir vairāki, šie stilīgie aksesuāri, tad, katru dienu, izejot no mājām, jums ir iespēja veidot jaunu tēlu – neparedzamu un pārsteidzošu. Tagad mēģināsim tikt skaidrībā, kādām saulesbrillēm vajadzētu būt katrai, modernai sievietei 2017. gadā.

Saulesbriļļu izvēlēšanās noteikumi

Skatoties uz saulesbriļļu daudzveidību, kuru piedāvā ražotāji, var nonākt strupceļā. Tāpēc, izvēloties saulesbrilles jaunajai sezonai, izdomājiet, kādiem dzīves gadījumiem, jums ir vajadzīgs šis aksesuārs, kā arī pievērsiet uzmanību, katar modeļa, vairākiem parametriem:

Lēcu materiālam

Lēcām ir jābūt izgatavotām no augstvērtīga polimēra vai stikla. Katram, no šiem materiāliem ir savi plusi un mīnusi. Stikla lēca, pat pie maza aptumšojuma, lieliska neitralizē ultravioleto starojumu kaitīgumu un to nav tik viegli saskrāpēt. Labiem polimēriem arī ir augsta aizsardzības pakāpe, bet šis brilles būs vieglākas. Stikla brilles var izraisīt vairāk traumu, it īpaši, ja jūs nodarbojaties ar sportu, braucat ar velosipēdu vai mopēdu, nodarbojaties ar alpīnismu vai vindsērfingu.

Lēcu krāsa

Daudzi cilvēki uzskata, jo tumšāka lēcas krāsa, jo lielāku aizsardzību tā sniedz mūsu acīm. Bet, lai arī cik intensīva ir lēto briļļu lēcu krāsa, tā nav spējīga sniegt ne vismazāko aizsardzību. Turklāt, caur nekvalitatīvi nokrāsotu lēcu, mēs saņemam vēl lielāku porciju kaitīgo ultravioleto staru. Oftalmologi, katram atpūtas veidam iesaka brilles, ar kādu noteiktu krāsu. Piemēram, atpūtai pludmalē izvēlieties pelēkas vai tumši zaļas gammas lēcas, kalnu slēpošanai – dzeltenas, oranžas vai brūnas krāsas lēcas.

Polarizācija

Ja jūsu brillēm ir polarizētas lēcas, tad jūsu acis tiks pasargātas no intensīvās gaismas, kuras atstaro dažādas virmas un kura noved pie redzes pasliktināšanās. Polarizācija likvidēs starojumu skatoties uz mitru asfaltu, ledu, sniegu vai ūdens virsmu. Tādas brilles vajadzētu izvēlēties tiem cilvēkiem, kuriem nav ieteicama spoža gaisma, kā arī, tiem, kuri nodarbojas ar sērfingu, brauc ar kalnu slēpēm vai ceļo, sēžot pie automašīnas stūres.

Labām saulesbrillēm vienmēr ir marķējums, kurš palīdzēs izdarīt uzvēli, atkarībā no jūsu vajadzībām. Izlasīt to var aprakstā, kurus brillēm līdzi ievieto visi specializētie uzņēmumi. Tajā ir uzrakstīta informācija par apstākļiem, kuros brilles būs visoptimālākās (kalnu ceļojumi, atpūta pludmalē vai pastaigas pa pilsētu).

Marķējums 0, nozīmē, ka lēcas laiž cauri aptuveni 80 – 100% saules gaismas, 1 no 43 līdz 80%, 2 no 18 līdz 43%. šis brilles var izmantot pilsētā. Marķējums 3, nozīmē, ka lēca laiž cauri no 8 līdz 18% gaismas un der atpūtai pludmalē vai piepilsētas piknikā. Filtri, kuri ir marķēti ar 4, laiž cauri ne vairāk par 3 – 8% saules staru un tādas brilles var izmantot kalnos un tropisko valstu pludmalēs.

Acu slimības. Datoru lietotāju redzes sindroms

dators-redze

1998. gadā, Amerikas oftalmologu asociācija ieviesa jaunu terminu – datoru lietotāju redzes sindroms. Tie ir acu un redzes simptomi, kurus izraisa darbs pie datora.

Dažādi statistikas avoti liecina, ka aptuveni 60% cilvēku, kuri samērā bieži lieto datoru vai arī viņu darbs ir saistīts ar datoru, sūdzas par redzes problēmām, katram sestajam pacientam, kuram tika veikta oftalmoloģiskā pārbaude, tika atklātas redzes problēmas un 22% strādājošo pie datora ir citas, ar veselību saistītas sūdzības.

Iemesli

Izplatītais pieņēmums, par displeja kaitīgo starojumu uz cilvēka organismu, mūsdienās tiek pakļauts kritikai. Daži pētījumi apliecina faktu, ka starojuma līmenis, kuru mēs saņemam no monitoriem ir zemāks par uzstādītajām normām. Citi pētījumi, atkal liecina, ka darbs pie datora veicina spontāno abortu skaitu sievietēm, dažādu ādas slimību attīstīšanos un saista šīs problēmas ar elektromagnētisko starojumu, kurš tiek saņemts no monitora. Tas, ka zinātnieki, vēl joprojām nevar vienoties šajā jautājumā, liecina par to, cik ļoti maz tas ir izpētīts.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc rodas datora lietotāju redzes sindroms ir atšķirība starp datora redzamo un papīru. Attēls, kuru mēs redzam datorā ir apgaismots, mazāk kontrastains, diskrēts (sastāv no pikseļiem), mirgojošs, tam nav konkrētu kontūru. Cilvēka redzes sistēma ir ierīkota tā, ka viņam vajag uztvert objektus atstarojošā gaismā.
Datora lietotāju redzes sindromu bieži vien saista ar nepareizu, darba vietas, ergonomiku.

Negatīva loma var būs sekojošiem faktoriem:

  • Nepareiza lietotāja atrašanās vieta attiecībā pret monitoru.
  • Nepareizi novietots monitors attiecībā pret ārējiem apgaismošanas objektiem.
  • Pārlieku daudz vai nepietiekami apgaismotas telpas.
  • Nepareizi noregulētas krāsas monitorā.
  • Tehnisko parametru neatbilstība prasībām, kuras ir paredzētas ilgstošam darbam pie datora.
  • Darba īpatnības, kuras ir saistītas ar datoru (nepieciešamība acu skatienu vērst pret monitoru, klaviatūru un tekstu uz papīra).
  • Organisma fizioloģiskās īpatnības (nepietiekami mitrināta acs radzene, acs netiek mirkšķināta un no tās pastiprināti sāk iztvaikot asaru šķidrums).

Viens no svarīgākajiem faktiem, lai nepieļautu datora lietotāju redzes sindroma izveidošanos ir redzes leņķis.

Vesels cilvēks, minūtē, mirkšķina acis aptuveni 18 reizes, pētījumi ir pierādījuši, ka datoru lietotājiem, acu mirkšķināšana samazinās līdz 4 reizēm minūtē.

Datora lietotāju redzes sindromu var veicināt arī citas slimības, piemēram, artrīts, Parkinsona slimība, menopauze, vairogdziedzera slimības, kuras ir saistītas ar paplašinātām acīm un nepareizi novietotiem acs plakstiņiem. Arī dažādu medikamentu lietošana, var samazināt acu šķidruma daudzumu un tas arī var kalpot par iemeslu slimības attīstībai.

Simptomi

Datoru lietotāju redzes sindroms ir saistīts ar diezgan raksturīgiem simptomiem: pazeminās redzes asums, attēls sāk likties miglains, grūtības sagādā skatiens no tuvajiem priekšmetiem uz tālajiem priekšmetiem un otrādi, priekšmeti izliekas citās krāsās, nekā tie ir īstenībā, priekšmetu dubultošanās, parādās “skudriņas” un “melns gar acīm”, pārlieka jūtība pret gaismu, pazeminās redzes darba spējas, acis ātri nogurst.

Sākas sāpes acu un pieres rajonā un acu kustību laikā, paliek sarkani acu āboli, ir tāda sajūta, ka zem plakstiņiem atrodas smiltis, acis var sākt asarot, tajās parādās nepatīkamas sāpes un dedzināšana.

Ārstēšana

Datora lietotāju redzes sindroma ārstēšana ir saistīta, ar visu nelabvēlīgo faktoru, kuri veicina slimības rašanos, izslēgšanu.

Pirmām kārtām, ir ļoti svarīgi pareizi ierīkot savu darba vietu. Apgaismojumam telpā ir jābūt vienmērīgam un pietiekamam. Tas izslēgs papildus apgaismojuma nepieciešamību, kurš būs pārāk spilgts attiecībā pret monitoru. Ja jūs tomēr izmantojat papildus apgaismojumu, tad tas nedrīkst būt pārlieku intensīvs un nedrīkst būt vērsts tieši acīs vai uz ekrānu. Darba vieta jāierīko tā, lai spoži apgaismes ķermeņi neatrastos lietotāja redzes laukā.

Pie monitora, bez pārtraukuma nav ieteicams strādāt ilgāk par 1 stundu, bet vēl labāk ir 20 minūtes strādāt, 20 sekundes pārtraukums un šajā brīdī vēlams būtu aplūkot priekšmetu, kurš atrodas 6 metru attālumā no jums. Pēc katras nostrādātās stundas ir vajadzīga atpūta 5 min.

Ir ieteicams lietot speciālas, darbam ar datoru paredzētas brilles. Lietot kontaktlēcas, strādājot pie monitora nav ieteicams.

Uzlabojam redzi ar tautas līdzekļu palīdzību

acu-veselibaBieži vien ir dzirdēti gadījumi, kad ārsti iesaka saviem pacientiem uzlabot redzi ar tautas līdzekļu palīdzību.

Ir vairāki veidi, kā var uzlabot redzi un nosacīti, tos var iedalīt vairākās kategorijās:

  • Acu apasiņošanas stimulēšana ar karsto un auksto ūdeni.
  • Speciālie elpošanas vingrinājumi, kuri palielina asins pieplūdi acīm.
  • Vingrinājumi, kuri palīdz acīm atbrīvoties, atslābina tās.
  • Ēdieni, kuri ir nepieciešami labai acu veselībai.

Sāksim ar ēdienkarti. Lai acis būtu veselas, tām ir nepieciešami noteikti vitamīni.

  • Vitamīns A. Tomāti, saldie kartupeļi, pētersīļi, burkāni, visi lapu salāti, zivju produkti, sēkliņas, alus raugs.
  • Vitamīns C. mežrozīšu augļi, smiltsērkšķi, lapu salāti, upenes, āboli, ananāsi, spināti, kāposti, citroni.
  • Vitamīns B1. Kukurūza, rieksti, alus raugs, rīsi, medus.
  • Vitamīns B2. Lapu salāti, āboli, alus raugs, rīsi.
  • Vitamīns B6. Kāposti, kviešu graudi, rudzi, kukurūza, olas dzeltenums, visu veidu zivis.
  • Vitamīns B12. Vīnogas, olas dzeltenums, mellenes, dateles, pētersīļi, aprikozes, sezams.

Pilnvērtīgai, mūsu acu darbībai, tieši tāpat kā pārējiem mūsu organisma orgāniem ir nepieciešams kālijs. Daudz kālija ir aprikozes, ābolu etiķī, biezpienā un medū.

Elpošana, kura stimulē asins pieplūdumu acīm. Vajag atvērt logu vai iziet uz balkona. Pirms vingrinājuma izpildīšanas, vajag vairākas reizes dziļi ieelpot. Tad, kad būsiet to izdarījuši, jūs sapratīsiet, ka jūsu asinis ir gatavas piegādāt skābekli jūsu acīm. Ieelpojiet dziļi vēl 3 reizes, aizturiet elpu un neizelpojot, noliecieties, mazliet salieciet ceļgalus, nolieciet galvu tā, lai tā atrastos zemāk par sirds līmeni. Šajā brīdī asinis, kuras ir piesātinātas ar skābekli, ieplūdīs galvā un acīs, likvidēs indes un kaitīgās vielas. Jums ir jāpaliek tādā stāvoklī un jāskaita līdz 20. Šo vingrinājumu, ir vēlams izpildīt vairākas reizes.

Kā atslābināt acis?

Šīs procedūras izpildīšanas laikā ir ļoti svarīgi saules stari. Izpildīt šo vingrinājumu vajag svaigā gaisā vai uz balkona, seja ir jāpagriež pretī saules stariem. Vajag stāvēt 5 – 7 minūtes, ar aizvērtām pret sauli. Saules stariem ir liela terapeitiska nozīme gan veselām, gan slimām acīm. Acis funkcionē tikai gaismā, tāpēc saules gaisma palīdz uzlabot redzi. Tiem cilvēkiem, kuri dienas lielāko daļu pavada telpās, bez saules, redze pakāpeniski paliek sliktāka.

Vingrinājumi lielajiem acs muskuļiem

  • Izpildiet vingrinājumu stāvus, atslābinājušies. Svarīgi, lai jums būtu pareiza stāja. Skatieties visu laiku uz priekšu, sejai jābūt pagrieztai vienā virzienā.
  • Paskatieties uz griestiem, šajā brīdī nedrīkst grozīt ne galvu, ne ķermeni, tad paskatieties uz grīdu. Nesteidzieties, bet nedariet to arī pārāk lēni. Izpildiet to mērenā tempā.
  • Kustiniet acis no vieniem sāniem uz otriem, vispirms skatieties pēc iespējas tālāk pa labi, tad, pēc iespējas tālāk pa kreisi. Nekustiniet galvu vai ķermeni.
  • Paskatieties uz istabas kreiso augšējo stūri, tad labo apakšējo stūri. To pašu izdariet pretējos virzienos. Nekustiniet galvu, kustiniet tikai acis.

Papildus rekomendācijas

  • Nelasiet gultā guļus pirms gulēšanas. Pēkšņas aizmigšanas laikā, jūsu acis miega laikā paliek sasprindzinātā stāvoklī.
  • Acu vingrināšanai izmantojiet sporta spēles: galda tenisu, badmintonu, u. c. Regulāra nodarbošanās ar sportu un sporta spēlēm bez brillēm, manāmi uzlabos jūsu redzi.
  • Neaizmirstiet, pakāpeniski mainīt brilles pret vājākām, lai acu muskuļi pierod strādāt patstāvīgi.

Tautas līdzekļi redzes uzlabošanai

  • Redzes uzlabošanai izmanto piparmētru eļļu. 1 pilienu piparmētru eļļas sajauc ar 100 ml ūdens un iepilina katrā acī pa 2 – 3 pilieni maisījuma, 2 reizes dienā.
  • Lai uzlabotu redzi acis iesmērē ar sīpolu sulas un medus maisījumu.
  • Mellenes. Ēd ogas jebkurā veidā.
  • Medus. Iekšķīgi – 100 gr diennaktī. Medus ūdens – 1 ēdamkarote medus uz 1 glāzi silta ūdens, dzer pirms gulēšanas.

Kā saglabāt un uzlabot acu veselību?

redze

Indijā, kur gadā aptuveni astoņus mēnešus spīd neizturami spoža saule, cilvēki jau sen ir iemācījušies tikt galā ar acu slimībām, kuras ir saistītas ar pārlieku lielo gaismas daudzumu.

Piemēram, senie Ajūrvēdas manuskripti, iesaka katru dienu smērēt apakšējo acs plakstiņu ar “kadžalu” – sodrējiem no lampas dakts, kura pirms tam tika piepildīta ar gī (kausēta sviesta) un sinepju eļļu. Droši vien, ka cilvēks, kurš tādā “vectēvu” veidā rūpējas par savu veselību, izskatīsies pēc Džeka – Zvirbuļa no pazīstamās amerikāņu sāgas par pirātiem.

Mūsu klimatā, daudz aktuālāki ir citi līdzekļi, jāņem vērā arī tas, ka uzturēties saulē mūsu platuma grādos (it īpaši ziemā, kad trūks saules gaismas) ir ļoti veselīgi acīm, protams, ja mēs necenšamies visu laiku skatīties uz sauli. Ir iespējams, ka skatīties uz sauli ir ieteicams ( it īpaši tiem, kuri nodarbojas ar jogu), bet tikai ļoti īsu laiku saullēkta brīdī, bet tad saule ir vara sarkanā krāsā. Skatoties uz tādu sauli meditēja senie askēti, mūsdienās, pilsētā ieraudzīt tādu sauli ir ļoti sarežģīti, ja nu vienīgi uz uzrāpsieties uz kāda debesskrāpja jumta. Tāpēc nesarežģīsim dzīvi un pacentīsimies tik galā ar daudz vienkāršākiem paņēmieniem.

Kas mūsu acīm nodara ļaunumu?

  • Uzreiz pēc saunas mazgāties aukstā dušā ar atvērtām acīm.
  • Samiegt acis, lai varētu apskatīt kādu objektu, kurš atrodas tālu no jums vai arī izlasīt smalku tekstu, apskatīt sīku priekšmetu.
  • Lietot etiķi vai citrusaugļus lielos daudzumos.
  • Aizturēt dabiskos signālus, kuri ir saistīti ar urinēšanu vai defekāciju, atraugām vai klepu.
  • Izraut matus degunā.
  • Lasīt pie mākslīga apgaismojuma.
  • Braukt ar velosipēdu bez aizsargbrillēm.
  • Nēsāt tādus apavus, kuros “neelpo” kājas.
  • Sildīt kājas pie kamīna, sildītāja u. t.
  • Peldēt vai nirt baseinā ar atvērtām acīm, jo ūdens tajā ir hlorēts.

Kā saglabāt un uzlabot acu veselību?

  • Ieteicamas ir pastaigas pa dārzu vai mežu, atslābināti skatīties uz jebkuriem priekšmetiem zaļā krāsā.
  • Ļoti labi, vismaz divas – trīs reizes nedēļā, bet vēl labāk katru dienu, veikt sev galvas virspuses masāžu ar nelielu daudzumu augu eļļas. Tāda procedūra labi “baro” acis un aizņem tikai vienu – divas minūtes jūsu laika. Ja ir auksts laiks, tad galvā iemasējam sinepju eļļu, ja ir vidējs laiks – tad kokosu eļļu, bet ja ir karsts laiks – tad sandalkoka eļļu.
  • Ja acis ir nogurušas – izskalojiet muti ar vēsu ūdeni, arī acis, varat trīs reizes nomazgāt ar vēsu ūdeni. Ar vēsu ūdeni var skalot zobus un vienlaicīgi apšļakstīt seju, arī ar vēsu ūdeni, tikai obligāti turiet ciet acis, jo ūdens var saturēt hloru. Tāda dīvaina procedūra palīdzēs atbrīvoties no liekajām pozitīvi lādētajām elektriskajām daļiņām un lieliski atslābinās saspringušās acis. Pamēģiniet! Efektu pamanīsiet uzreiz!
  • Ja ir problēmas ar acīm, tad katru dienu vajag uzklāt sandalkoka smēri (to var nopirkt veikalos, kuros tirgo Indijā ražotās preces) zonā starp acīm. Ļoti labi, ja smēres sastāvā ietilpst safrāns un kampars (tie satur gaistošas vielas un jodu, kurš tik ļoti nepieciešams ir acu nerviem).
  • Vēl viena recepte redzes uzlabošanai – vairākas reizes nedēļā, jāmasē galvvidus ar gī sviestu. Ģī sviestam ir jābūt svaigi pagatavotam, no nesālīta govs piena. Pēc masāžas, neliels daudzums gī sviesta ir jāapēd (var kopā ar ēdienu).
  • Ja ir novājināta redze, regulāri veiciet vieglu, kāju pēdu masāžu. Vēsā laikā pēdas vislabāk ir masēt ar gī sviesta palīdzību.
  • Vēl viens interesants fakts – indiešu ārsti uzskata, ka liet dusmu un aizvainojuma asaras ir ļoti kaitīgi, tāpēc, ka tām ir paaugstināts skābes saturs, kurš ļoti slikti ietekmē acs veselību. Bet prieka asaras, pēc viņu domām, ir veselīgas, jo attīra acis un apskaidro prātu. Smejieties un priecājieties, līdz asarām, izrādās, ka tas ir ļoti veselīgi!

Kāpēc ir nepieciešama redzes pārbaude?

redzes pārbaudeBieži vien, pieredze rāda, ka lielākais vairums no mums, redzi nepārbauda tik ilgi, kamēr nav sākušās kādas nopietnas problēmas. Sausas acis, sarkanas vai noguruša acis mēs uzskatām par saspringtas darba dienas vai ilgstoša darba pie datora sekām. Labākajā gadījumā aizejam uz aptieku un palūdzam kaut kādus acu pilienus, bet parasti nepievēršam tam īpašu uzmanību. Ļoti žēl, ka neviens neaizdomājas, ka aiz kopējiem simptomiem var būt paslēpusies ļauna slimība, kura savās pēdējās attīstības stadijās ārstēšanai vairs nepadodas.

Mūsdienīgās diagnosticēšanas ierīces ļauj redzes problēmas diagnosticēt jau ļoti agrā attīstības stadijā. Nevajag bez pamata iedomāties, ka pieņemšana pie ārsta tālāk paredz dārgu ārstēšanās kursu. Ja jūs veicat pilnu redzes izmeklēšanu, tad ārstam oftalmologam būs iespēja noteikt, vai jums ir vajadzīga redzes korekcija, ārstēšana vai pietiks ar mitrinošiem pilieniem un vitamīniem.

Kam visvairāk ir vajadzīga kompleksā redzes izmeklēšana?

Pirmām kārtām, tā ir vajadzīga cilvēkiem, kuriem ir laba redze. Bērniem un pieaugušajiem ir nepieciešams vienu reizi gadā veikt redzes pārbaudi.

Kvalificēti speciālisti, ir spējīgi noteikt vismazākās izmaiņas redzes orgānā jau pašā attīstības sākumā un noteikt, vai ir vajadzīga tālākā ārstēšana.

Redze obligāti jāpārbauda tiem cilvēkiem, kuri jau ir sākuši to zaudēt. Pastāv ļoti daudz acu slimību, kuru simptomi izpaužas kā tuvredzība vai tālredzība.

Tāpēc, ja jūs izvēlēsieties tikai brilles, problēma nebūs atrisināta, ir nepieciešams noteikt īsto redzes pasliktināšanās iemeslu, un tikai tad pieņemt izšķirošo lēmumu ar kādas metodes palīdzību situāciju var uzlabot.

Redze obligāti ir jāpārbauda tiem cilvēkiem, kuri plāno, vai kuri jau izmanto kontaktlēcas. Pirms lēmuma, par kontaktlēcu iegādi, pieņemšanas obligāti ir jāveic redzes diagnostika un obligāti ir jādodas uz konsultāciju pie ārsta. Oftalmologs palīdzēs jums noteikt un pieņemt izšķirošo lēmumu, vai jūs varat lietot kontaktlēcas vai nē, vai jūs varat lietot gan dienas, gan mīkstās nakts kontaktlēcas, vai tikai kādu vienu variantu. Ja jūs jau lietojat kontaktlēcas, regulāri veiciet redzes pārbaudi, tāpēc ka kontaktlēcas ir svešķermenis jūsu acīs, pie nepareizas to lietošanas acīs var notikt izmaiņas, tās var izraisīt nepatīkamas izmaiņas acīs, no sākuma tas viss ir ļoti grūti pamanāms un bieži vien to var noteikt tikai ārsts. Viņš spēs noteikt radušos problēmu un dot padomu, kā turpmāk apieties ar kontaktlēcām.

Redzes pārbaude obligāti jāveic visām sievietēm, kuras plāno grūtniecību. Redzes pārbaude pirms grūtniecības un pēc dzemdībām ir obligāta, it īpaši tad, ja jums ir problēmas ar redzi. Lai grūtniecības laikā nerastos nevajadzīgas problēmas, ārsts – oftalmologs pateiks kas jums jādara tieši šajā laikā.

Redzes pārbaudi obligāti jāveic visiem bērniem. Redzes orgāns bērniem visu laiku attīstās, lai izvairītos no novirzēm šajā procesā, vajag katru gadu obligāti veikt komplekso redzes diagnostiku. Ja ir kādas saslimšanas, tad bērniem tās var izārstēt daudz veiksmīgāk nekā pieaugušiem cilvēkiem, protams, ja slimība tiek atklāta laicīgi.

Redzes pārbaude obligāti jāveic visiem cilvēkiem pēc 40 gadiem. Jau 40 – 50 gadu vecumā palielinās risks saslimt ar kataraktu, glaukomu un citām, vecumam atbilstošām slimībām. Lai novērstu to veidošanos, vajag regulāri sekot līdzi acu veselībai, it īpaši tad, ja jums ir slimības, kuras pastiprina acu slimības, piemēram, cukura diabēts vai hipertonija. Pēc 40 gadiem obligāti vajag veikt acs dobuma spiediena mērīšanu.

Uzziniet patiesību par kontaktlēcām

patiesiba par lecam

Jaunās paaudzes kontaktlēcas ir laba alternatīva tradicionālajiem redzes korekcijas līdzekļiem. Kontaktlēcas ir ērtas un vieglas, tās ir viegli kopjamas un tās ir uzlabojušas dzīvi, miljoniem cilvēku, kuriem bija nepieciešama redzes korekcija. Tajā brīdī, kad jūs izvēlēsieties kontaktlēcas, jums būs iespēja, pievienoties lielajam, aktīvā dzīvesveida pulka cienītājiem, kuri arī ir nolēmuši lietot kontaktlēcas.

Izmēģiniet paši, un jūs sapratīsiet, cik tas ir ērti – ballēties, nodarboties ar dažādiem sporta veidiem, vienu vārdu sakot – izbaudīt brīvību, sajust ko, cik eleganti jūs izskatāties tajā brīdi, kad jums vakartērpam klāt nav jāuzliek brilles.

Lietojot kontaktlēcas un jūs noteikti sajutīsieties citādāk!

Kā pareizi izvēlēties kontaktlēcas?

Ja jūs esat nolēmis nēsāt kontaktlēcas, tad jums, pirmkārt, obligāti ir jāapmeklē ārsts – oftalmologs, kurš pārbaudīs redzi un palīdzēs jums izvēlēties piemērotas kontaktlēcas. Obligāti, apspriediet ar ārstu, kādas kontaktlēcas jums labāk derēs, izstāstiet viņam par savu dzīves veidu, tas palīdzēs ārstam, no plašā kontaktlēcu sortimenta izvēlēties jums vispiemērotākās.

Neskatoties uz to, ka ir pieejams daudz literatūras par kontaktlēcām, to nēsāšanu un kopšanu, tomēr pastāv daudz neskaidrību, šajā jautājumā, kā arī daudz mītu, kuri ir saistīti tieši ar kontaktlēcām.

Kontaktlēcas nav ērtas.

Jūs esat pārliecināts? Jūs jau kādreiz esat mēģinājis tās nēsāt? Vai jūs jau esat izmēģinājis mūsdienīgās kontaktlēcas? Pirmās kontaktlēcas tika izgatavotas ļoti daudzus gadus atpakaļ, bet, pēdējos gados daudz kas ir mainījies gan materiālu ziņā, kuri tiek izmantoti to izgatavošanā, gan arī izgatavošanas tehnoloģiju ziņā. Salīdzinājumam, iedomājieties, cik strauji progresē datoru un mobilo tālruņu ražošana, tieši tas pats notiek arī kontaktlēcu ražošanas jomā. Jaunās paaudzes kontaktlēcas ir ļoti mīkstas, plānas, lokanas un, kas ir ļoti svarīgi, tās ilgu laiku paliek mitras un sniedz lielu komfortu to nēsātājiem. Materiāli un dizains, no kā tiek pagatavotas kontaktlēcas, atbilst individuālajai acs formai, tās visu laiku tiek nomainītas pret jaunām, tāpēc vienmēr ir tīras un ērtas, to nēsātāji nejūt to klātesamību.

Man negribas ievietot acī svešķermeni.

Tā ir normāla cilvēku reakcija, kuri nekad nav nēsājuši kontaktlēcas. Šai parādībai ir pat zinātnisks nosaukums – pokafobija vai bailes pieskarties acij. Bieži vien kaut kas svešs, nezināms, izraisa mums bailes, nedrošību un neuzticēšanos, bet visa piesardzība ātri vien izzūd. Ārsts parādīs jums, ka pareizi jāievieto kontaktlēcas un jūs pats varēsiet pārliecināties, ka tas nav sarežģītāk par kurpju uzvilkšanu. Miljoniem cilvēku ātri apgūst šo mākslu, tad kāpēc, tieši jums tas nesanāks? Pamēģiniet un pārliecinieties!

Kontaktlēcas var veicināt infekciju nokļūšanu acīs.

Kontaktlēcas neizraisa infekcijas saslimšanas, iekaisumu var radīt mikrobi, kuri tiek ievazāti acīs kopā ar netīrām kontaktlēcām. Tikai, nepietiekama higiēna vai nepareiza apiešanās ar kontaktlēcām var izraisīt tamlīdzīgas problēmas.

Ja, jūs visu laiku sekosiet oftalmologa norādījumiem, par pareizu kontaktlēcu kopšanu un atcerēsieties par regulāru to dezinfekciju, jūs varēsiet gūt baudu no kontaktlēcu nēsāšanas un jums nebūs jāsaskaras ar nepatīkamām situācijām.

Kontaktlēcas ir kaitīgas acij.

Jaunās paaudzes kontaktlēcas tiek izgatavotas no bioloģiski saderīgiem materiāliem, kuru analogus plaši izmanto daudzās medicīniskās nozarēs. Šo materiālu īpašības ļauj acs radzenei vajadzīgajā daudzumā piekļūt skābeklim, tāpēc skābekļa trūkums – tā jau ir pagātne. Atcerieties, ka kontaktlēcas pieder pie medicīniskajiem izstrādājumiem, tāpēc tās jālieto saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Strauji kustoties, kontaktlēcas var izkrist no acs.

Anatomiski, cilvēka acs ir iekārtotā tā, ka mīkstās kontaktlēcas nav spējīgas izkrist no acs, tāpēc to īpašniekiem ir iespēja, dzīvot aktīvu dzīvesveidu un nodarboties ar dažādiem sporta veidiem.

Kontaktlēcu kopšana aizņem daudz laika.

Pareiza kontaktlēcu kopšana ir ļoti svarīga acu veselībai. Par laimi, mūsdienīgie kontaktlēcu kopšanas līdzekļi, šo procesu ir padarījuši daudz vienkāršāku. Vislabākais kontaktlēcu dezinficēšanas veids ir, ievietot tās uz nakti, speciāli tam paredzētā šķīdumā, kurš, kamēr jūs guļat, izdarīs visu nepieciešamo jūsu vietā un jūs no rīta atkal varēsiet ievietot acīs tīras, dezinficētas kontaktlēcas.